富士山に登れるアンチエイジング

『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングに、健康管理に頑張ります。

睡眠と健康

睡眠と健康の関係。

いろいろ実例を拾ってみたので、紹介します。

こんなこともあるんですね。


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体重100Kg超え。

慎重180cm超え。

巨漢の男性。

職業は、社長。

週に5日は、接待で宴会。お酒も飲みます。

タバコは、毎日30本以上。

運動もほとんどしません。取引先とのゴルフぐらいです。

不健康組合の、組合長のような人ですね。

年齢は、69歳。

人間ドックでは、まったく異常がありません。

このひとのある一言。

「今日は寝不足だ、9時間しか寝ていない」

どういうことでしょう?

ふだんは、10-11時間寝ているそうです。


インスタント食品が好きな野球選手

インスタント食品が好き。

脂っこいものがすき。

しかし、3冠王になった。

睡眠時間は、10-12時間です。

びっくりですね。


3時間睡眠で有名な、ナポレオンは、52歳の若さで、胃がんでなくなりました。


睡眠は大事そうです。

睡眠と健康の関係をいろいろ研究してみたいと思います。


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