富士山に登れるアンチエイジング

『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングに、健康管理に頑張ります。

朝の果物は金 ではないものあります

何気に、「朝の果物は金」と良く聞きますが、

意外に、いいことばかりではないものがあります。

美しい肌を、しみから守るために、是非知っておきたいですね。


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ダイエットのため、また、美容目的にということで、
朝食がわりに、フルーツをという方、ちょっと注意いたしましよう。

そもそも、朝の果物は、糖分が多いから、朝に食べるというのが、常識とも言われます。

特に、ビタミンCが多いものが人気ですね。
グレープフルーツやキウイなど。

美容にも良いと思われていますが、
その朝フルーツが、シミの原因になってしまうのです。

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その正体は、プソラレン。 難しい科学式は、C11H6O3。
通称は、ソラレンと言われることが多いようですね。

この物質は、光に反応して活性化する物質です。

具体的には、メラニン色素ができるのを促進する性質あるので、
シミの原因になるのですね。

ベルガモット、グレープフルーツの精油には、
光毒性というものがあって、紫外線に反応して皮膚にダメージを与えます。
シミや炎症を起こすのを促進してしまいます。

では、いったい、どんな果物に多いのでしょうか。

グレープフルーツ
オレンジ
レモン
みかん
キウイ

柑橘系には多いのです。

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さてさて、はたして、柑橘系、果物だけ?

いえいえ野菜にもありますよ。

パセリ
大葉
三つ葉
セロリ
ジャガイモ
キュウリ

これらも、朝にたくさんは、要注意です。

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とくに、朝にセロリ、昼にポテト、なんて危険な感じですね。

では、どうしたらいいのでしょう。

夜食べるのがおすすめです。
また、ビタミンCが多いものと一緒にたべれば、さらに良いですね。


なので、お肌が気になる方は、
朝は、バナナがいいかもしれませんね。

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[ 2016/08/31 11:40 ] 美しさ | TB(-) | コメント(0)
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