最近、目が疲れます。
近視と老眼が混ざっていて、合うメガネもないですね。
近視用をかけると、近くが見えず、老眼をかけると遠くが見えないという
困った状態です。
そのせいか、目が疲れやすい感じです。
応援クリックありがとうございます。
そもそも、疲れ目と眼精疲労は違うのか?
よく調べると、度合いと症状がちがうようですね。
疲れ目
単純に目の疲労の軽い版で、一晩眠れば、回復する程度のものをいいます。
眼精疲労
見ているだけで、重さや痛みがあり、視界のぼやけ、目の充血、
頭痛、吐き気、肩こりなどまで起こる、重い症状です。
休憩や睡眠程度では、回復しません。
直接の原因は、目の血行の悪化、目の筋肉の動きの悪化です。
使い過ぎなわけですね。
疲労度をチェックしてみましょう。
(1)遠くから近く、近くから遠くへ視線を移すと、視界がぼやける。
(2)目が乾きを感じ、頻繁に目薬を使う。
(3)パソコンの画面を見ていると、目が充血。
(4)目の芯が重く、頭痛を起こす。
(5)本を読んだり、勉強で、肩がこる。眠気や頭痛もある。
(6)車の運転で、横からの飛び出しの発見が以前より遅い。
(7)のどがいつも乾く。
(8)風船などを一気に膨らませようとすると、、めまいや貧血を起こす。
(9)首の寝違えが多い。
症状にあてはまることが多いと、眼精疲労ですから、病院で診てもらったほうが無難です。
症状を悪化させないように、連続して目を使わないようにしたいですね。
パソコン作業などは、1時間に1回、休憩し、少しは体を動かしてリラックスして、
血行も改善させるようにしましょう。
目も疲れすぎず、集中力も高まります。
応援クリックありがとうございます。
非常にためになります。。
ありがとうございます!!!