富士山に登れるアンチエイジング

『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングに、健康管理に頑張ります。

疲れ目と眼精疲労は同じようで違うもの

最近、目が疲れます。

近視と老眼が混ざっていて、合うメガネもないですね。

近視用をかけると、近くが見えず、老眼をかけると遠くが見えないという
困った状態です。

そのせいか、目が疲れやすい感じです。

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そもそも、疲れ目と眼精疲労は違うのか?

よく調べると、度合いと症状がちがうようですね。


疲れ目

単純に目の疲労の軽い版で、一晩眠れば、回復する程度のものをいいます。

眼精疲労

見ているだけで、重さや痛みがあり、視界のぼやけ、目の充血、
頭痛、吐き気、肩こりなどまで起こる、重い症状です。
休憩や睡眠程度では、回復しません。


直接の原因は、目の血行の悪化、目の筋肉の動きの悪化です。
使い過ぎなわけですね。

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疲労度をチェックしてみましょう。

(1)遠くから近く、近くから遠くへ視線を移すと、視界がぼやける。

(2)目が乾きを感じ、頻繁に目薬を使う。

(3)パソコンの画面を見ていると、目が充血。

(4)目の芯が重く、頭痛を起こす。

(5)本を読んだり、勉強で、肩がこる。眠気や頭痛もある。

(6)車の運転で、横からの飛び出しの発見が以前より遅い。

(7)のどがいつも乾く。

(8)風船などを一気に膨らませようとすると、、めまいや貧血を起こす。

(9)首の寝違えが多い。

症状にあてはまることが多いと、眼精疲労ですから、病院で診てもらったほうが無難です。

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症状を悪化させないように、連続して目を使わないようにしたいですね。

パソコン作業などは、1時間に1回、休憩し、少しは体を動かしてリラックスして、
血行も改善させるようにしましょう。

目も疲れすぎず、集中力も高まります。

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[ 2016/04/30 07:44 ] 目の疲れ | TB(-) | コメント(2)
初めまして^^
普段はパソコンを非常によく使うので


非常にためになります。。
ありがとうございます!!!
[ 2016/05/09 20:37 ] [ 編集 ]
Re: 初めまして^^
せきちゃんさん

コメントありがとうございます。

目は大事にしたいですねー。
使い過ぎにならないようにいたしましょう。
[ 2016/05/12 05:46 ] [ 編集 ]
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