富士山に登れるアンチエイジング

『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングに、健康管理に頑張ります。

「1日1食」生活を2カ月間続けてみたら

こんにちは。

こないだは、東京も雪となり、いろいろ大変でした。

寒波の襲来とともに冷え込みもきびしくなりましたね。
街では、せき込む人の数も増えたように思います。

さて、健康法の話題です。
話題の「1日1食」生活を2カ月間続けてみたら という
レポートをみたので、紹介したいと思います。

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話の始まりは、医師の石原結實氏の著書『一日一食』(ビジネス社)。

ポイントは、摂取カロリーを抑制する(半分にするなど)ことによって、
動物の寿命が30~70%ほど延びる。
各国の実験で確かめられた。

また、実験では、がんになる率もすくなったということで、
これは、免疫力が高まるのか、さがらない、または、その両方ではないかと思います。

★実践している人

・タモリ
・ビートたけし
・GACKT
・西川貴教
・元ピンクレディーの未唯
・水谷豊
・京本政樹
・小野伸二
・高田明前社長
・バラク・オバマ大統領


★レポートでの効果(ここは、個人差がおおきい部分ですね)

・ 食べ物が以前よりも美味しい
・ 胃の調子が良くなった
・ 腰痛などの不調も改善された感じ
・ 空腹の方が頭が冴える。
・集中力が高まる



注意したいのは、ビタミン、ミネラル、繊維などが不足しがちなので、
野菜を多くとったり、サプリメントで、ビタミンを補給したりするようにしましょう。

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[ 2016/01/31 08:56 ] 健康法 | TB(-) | コメント(6)
こんにちわ
たしかにおなかがからの時がおおいければ
常に物がはいっていると胃酸がでるから
胃が荒れますよね。
空腹時のほうがあたまがさえるんですね。
[ 2016/02/05 21:26 ] [ 編集 ]
Re: こんにちわ
コメントありがとうございます。

食べたあとは、消化器系に血液がたくさんまわるので、
脳の血流が減り、ちょっと眠くなったりしますね。

いいわるいは、個人の判断ですが、
ライフスタイルにあわせて使い分けたらいいんでしょうね。
[ 2016/02/13 06:49 ] [ 編集 ]
こんにちわ
このまえテレビで1日1食ダイエットをやっていましたね。
食べてから次の食事までがおなかすいて倒れそうです。
[ 2016/02/20 20:45 ] [ 編集 ]
こんにちは!
美味しいものを食べることが大好きなのに、
1日1食は悲しいです。。。
[ 2016/02/24 21:04 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
きょろさん

こんにちは

空腹感もしばらくすると、慣れてくるみたいですが、
そこは、人それぞれかもしれませんね。

飴をたべたりすると、ちょっとはましかも知れません。




> こんにちわ
> このまえテレビで1日1食ダイエットをやっていましたね。
> 食べてから次の食事までがおなかすいて倒れそうです。
[ 2016/02/28 21:12 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
スプーンさん

こんにちは

健康のために1日1食が、楽しい人、がまんする自分がうれしい人は、
続けるといいと思います。

食べることが好きな人は、量に気をつけて
たくさんたべるといいでしょうね。

要は、楽しく人生を送ることですよね。





> こんにちは!
> 美味しいものを食べることが大好きなのに、
> 1日1食は悲しいです。。。
[ 2016/02/28 21:15 ] [ 編集 ]
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