富士山に登れるアンチエイジング

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成田の様子 その7

梅雨もあけて、ほんとに暑い夏になりました。

昼間の炎天下では、すぐに体がおかしくなりそうです。

昔は、日射病と言われていましたが、現在は熱中症と呼び名が変わりました。

日にあたっていなくても、起こる症状ですからそうなったのだと思います。

こまめな、水分補給がポイントですね。

汗で、体から水分やミネラルも抜けていきますから、

水だけでなく、ミネラルの補給にも注意したいものです。

注意していたのですが、先日夜中にふくらはぎがつってしまいました。

野菜がちょっと足りなかったようです。

水分が足りないと、血管系の障害が起きやすいわけですから、
最低でも水分補給には注意したいと思います。


さて、続きです。もう一息で着きそうです。


NARITA15_27.jpg



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[ 2015/08/02 09:23 ] 運動 ウォーキング | TB(-) | コメント(0)
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