富士山に登れるアンチエイジング

『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングに、健康管理に頑張ります。

ウォーキング@日比谷公園4

今回は、噴水周りから、ちょっと奥へ行ってみました。

熱中症対策の命の水もありました。


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[ 2014/08/17 18:36 ] ★運動 ウォーキング | TB(-) | コメント(0)

ウォーキング@日比谷公園3

この日の日比谷公園は、人も少なく、広々としていました。

また、趣が違って感じられるものですね。

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[ 2014/08/15 22:36 ] ★運動 ウォーキング | TB(-) | コメント(0)

ウォーキング@日比谷公園2

土日は、微熱を出して、ぐったりしていました。

まだ、全快ではありませんが、ちょっとだけがんばります。

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[ 2014/08/11 22:15 ] ★運動 ウォーキング | TB(-) | コメント(0)

じゃがいもの毒、熱を通せば大丈夫は大間違い


じゃがいもはおいしいですね。
カレーにじゃがいも、ポテトフライに、ポテトチップにじゃがバター。

でも毒があるので、注意しましょう。

特に小さなこどもに食べさせる時は、注意しましょう。

毒や栄養、調理法をしっかり知ってくださいね。


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[ 2014/08/09 17:28 ] ★食品 野菜 | TB(-) | コメント(0)

ウォーキング@日比谷公園

夏のウォーキングは、たのしいのですが、暑いのが玉にきず。

熱中症には、十分注意しましょう。

今回は、野暮用ついでに、新橋から、日比谷公園へ、その1です。

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[ 2014/08/08 23:00 ] ★運動 ウォーキング | TB(-) | コメント(0)

唐辛子のカプサイシン・ほんとは毒扱いってホントですか?


唐辛子のカプサイシンというと、脂肪の燃焼を促進して、ダイエットに効果的。

こんなイメージではないでしょうか。

サプリメントも出ているぐらいですから、いいものに違いない、という思い込みは危険です。

実は、韓国産キムチを輸入禁止にしている国もあるのです。


カプサイシンの正しい使い方と、危険な一面.....


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役立つサポニンその効能


実際に役立つサポニンには、どんなものがあるんでしょう。

どんな、食べ物に入っているんでしょう。

じっくり読んで、うまく使ってくださいませ。



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サポニンの正体、毒まで幅が広い。だまされないでくださいね


最近では、サポニンって、なんかいいものという感じで、たくさん出ています。

よくよく調べると、単純にそうでもないんですね。

毒の場合もあるんです。

ちゃんと知っておきたいですね。


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ウォーキングのいいところ


ウォーキングはいろいろいいことがあります。

マラソンのほうがダイエットには...なんて思いがちですが、消費カロリーだけかんがえてもいけません。

それが健康の全てではないからです。

ウォーキングいいところを紹介します。


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[ 2014/08/01 22:28 ] ★運動 ウォーキング | TB(-) | コメント(0)
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