富士山に登れるアンチエイジング

『定年後、元気いっぱいで、富士山に登れる若い体を手に入れたい』を目標にアンチエイジングに、健康管理に頑張ります。

睡眠のコツ


なかなか、良い睡眠がとれなくて、お困りではありませんか。

良い睡眠には、コツがあります。

簡単にできそうなものをいくつかご紹介しましょう。


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[ 2014/07/30 21:27 ] ★睡眠と健康 睡眠 | TB(-) | コメント(0)

睡眠のメリハリ


あなたは、睡眠時間とすっきりさがうまく合わないなんて感じていませんか。

睡眠には、質があって、メリハリがきいた睡眠が必要なんですね。

質やホルモンとの関係について、簡単に紹介します。


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[ 2014/07/26 21:07 ] ★睡眠と健康 睡眠 | TB(-) | コメント(0)
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